Sindrome premestruale: cos'è e quali sono i suoi sintomi

Pochi giorni prima dell’arrivo di un nuovo flusso mestruale è tutto un susseguirsi di fastidiosi sintomi che intaccano il normale benessere dell’organismo? Potrebbe trattarsi della cosiddetta Sindrome Premestruale o PMS. Come alleviare le sue manifestazioni più tipiche.

 

Disturbo tipico delle donne in età fertile e riproduttiva, la PMS o Premenstrual Syndrome o Sindrome Premestruale, si riferisce a un insieme di sintomi più o meno riconoscibili che si manifestano mensilmente o con una certa caducità, nei giorni che precedono le mestruazioni. Più o meno fastidiosi, si risolvono in genere del tutto all’arrivo del flusso, per poi ricomparire dopo la fase ovulatoria. Ecco quali sono i più diffusi, tra manifestazioni fisiche e psicologiche:

• Frequenti sbalzi d’umore.
• Nervosismo e irritabilità.
• Depressione.
• Stanchezza costante.
• Cefalea.
• Calo delle funzionalità cognitive.
• Tensione mammaria.
• Fame incontrollata.
• Gonfiore: non solo addominale, ma anche di altre zone anatomiche per via dell’accumulo e ristagno dei liquidi.

 

Riscontrare un’unica causa di insorgenza per la Sindrome Premestruale è pressochè impossibile, in quanto le sue manifestazioni hanno carattere per lo più multifattoriale. Essa pare infatti scaturire da modifiche e disequilibri nella quantità di alcuni ormoni come serotonina, ma anche estrogeni e progesterone. Incide inoltre un’alterazione nel normale equilibrio elettrolitico e idrosalino della donna, conseguenze al calo di disponibilità di alcune sostanze come magnesio e vitamine. Può inoltre apparire maggiormente nel pubblico femminile affetto da disfunzioni tiroidee o ipoglicemia.

 

Quali rimedi alla PMS? Il consiglio è innanzitutto quello di prestare particolare attenzione alla propria dieta, che deve essere particolarmente sana, equilibrata e con una buona idratazione. Indispensabile l’esercizio fisico costante. Tuttavia, può essere particolarmente utile nel mitigare variazioni dell’equilibrio elettrolitico - quindi anche i sintomi della PMS - l’assunzione di alcuni integratori alimentari, con magnesio, calcio e vitamine, nonché di dispositivi medici analgesici per attutire i dolori più tipici di questo periodo.

 

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