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Pressione sanguigna: perché monitorarne costantemente i valori?
L'ipertensione è una malattia tanto diffusa quanto pericolosa. A soffrirne è circa il 20% della popolazione mondiale e il 16% di quella italiana, con prevalenza tra i maschi e gli anziani. Come prevenirla al meglio?
Pressione, ipertensione e ipotensione
La pressione è la forza con cui il cuore pompa il sangue, affinché esso fluisca nei vasi sanguigni: durante i movimenti di contrazione che spingono il sangue in circolo è massima (pressione sistolica), durante i movimenti di rilassamento è minima (pressione diastolica).
L’ipertensione arteriosa, detta anche “pressione alta”, si verifica quando i valori di pressione sono costantemente più alti degli standard fisiologici; si parla, viceversa, di ipotensione (pressione bassa), quando essi sono più bassi.
Si parla di stato patologico quando la condizione è persistente.
Se l’ipotensione desta minore preoccupazione, l’ipertensione è invece una condizione da monitorare seriamente.
Come si misura la pressione?
L’unità di misurazione della pressione sanguigna sono i millimetri di mercurio (mmHg) e lo strumento con la quale la si può monitorare si chiama sfigmomanometro.
Nei soggetti sani, la pressione a riposo deve far rilevare valori compresi tra 90 e 129 mmHg (per la pressione sistolica, detta “massima”) e tra 60 e 84 mmHg (per la pressione diastolica, detta “minima”).
Esistono diversi gradi di ipotensione e ipertensione, da lieve a elevato (o da grado 1 a grado 3).
Per l’ipotensione, valori compresi tra 90/60 mmHg e 60/40 mmHg rilevano un grado lieve, valori compresi tra 60/40 mmHg e 50/33 mmHg un grado intermedio e valori inferiori a 50/33 mmHg un grado severo.
Per l’ipertensione, valori compresi tra 140/90 mmHg e 160/100 mmHg rilevano un grado 1 (il meno grave), valori compresi tra 160/100 mmHg e 180/110 mmHg un grado 2 e valori superiori a 180/110 mmHg un grado 3.
Cause e rimedi
Le cause dell’ipotensione si rintracciano solitamente nella disidratazione, in un cambiamento repentino della postura (da sdraiati a posizione eretta), in un calo di zuccheri o in particolari stati emotivi.
Quelle dell’ipertensione sono molte e variegate: predisposizione genetica-familiarità, età, patologie, terapie farmacologiche, squilibri ormonali, stati depressivi, sedentarietà, sovrappeso e obesità, dieta scorretta.
Seguire un regime alimentare sano, praticare con regolarità movimento, svagarsi e riposarsi sono ottime premesse per prevenire problematiche di questo tipo.
Utili anche alcuni rimedi naturali, quali biancospino e olivo.
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