Magnesio: caratteristiche, proprietà e benefici

Il magnesio è un micronutriente ed è il quarto minerale più abbondante dell’organismo. In particolare, esso si concentra nelle ossa e nei tessuti molli, mentre soltanto l’1% è riscontrabile a livello ematico. La sua presenza rilevante, in termini di quantità, riflette l’importanza del magnesio per la fisiologia umana.

A cosa serve il magnesio

All’interno del corpo, il magnesio partecipa a più di 300 reazioni, comportandosi da cofattore di altrettanti enzimi. Tra gli aspetti che coinvolgono il magnesio, rientrano la regolazione del battito cardiaco e la funzionalità nervosa e muscolare, ma anche la normalizzazione della pressione arteriosa e la salute del tessuto osseo. Assolutamente rilevanti, tra i meccanismi che coinvolgono il magnesio, anche la regolazione della glicemia, l’efficienza della sintesi proteica e il metabolismo energetico.

Integrare il magnesio: i prodotti consigliati

Alla luce dei suoi numerosi ruoli, è evidente quanto sopperire alla eventuale carenza di magnesio sia importante. A tal proposito, seguono gli interessanti suggerimenti di Farmasmile:

Magnesium 300+ 160 Compresse: vantando una formulazione vincente, Magnesium 300+ agisce su più aspetti del benessere. La presenza di magnesio (300 mg per dose giornaliera), selenio, vitamine del gruppo B, e vitamina E riduce la spossatezza, supporta le difese immunitarie e contribuisce alle funzionalità nervose. Degni di nota anche gli effetti antiossidanti e i benefici sulla sfera psicologica. La posologia specifica prevede l’assunzione di due compresse dopo colazione e due dopo cena.

Esi Mag Polvere 200 G: questo prodotto in polvere si compone di carbonato di magnesio e sali di magnesio dell’acido citrico. Nel suo complesso, consente l’integrazione del minerale in questione, riducendo la stanchezza e supportando tutte le funzioni che richiedono il magnesio. La composizione del prodotto non contiene glutine, né conservanti o coloranti di sintesi. È consigliabile assumere un misurino da 2,3 g una o due volte al giorno, con poca acqua a temperatura ambiente.

Supradyn Linea Vitamine Minerali Magnesio Potassio Integratore Granulato 24Buste: si tratta di una ricca formulazione a base di sali minerali e vitamine. Oltre al magnesio, il prodotto contiene potassio, ferro e zinco, ma anche vitamine idrosolubili (vitamina C, vitamine del gruppo B) e vitamine liposolubili (vitamina D, vitamina E). In toto, l’assunzione del prodotto partecipa al ripristino del benessere fisico e mentale, attenuando le carenze micronutrizionali. Per la posologia specifica, è preferibile attenersi al foglietto illustrativo in dotazione.