È ora di smettere di fumare! …Ma come fare?
Smettere di fumare è una scelta che siamo sempre in tempo per fare e che non ci porta altro che giovamento. Riuscirci è possibile!
A parlare sono i numeri.
Secondo l’ISTAT (dati 2020), i fumatori in Italia sono circa 10 milioni. Tra gli uomini, rappresentano il 22%, mentre tra le donne il 15%.
La fascia di età con maggiore diffusione è, purtroppo, quella dei giovani, con l’utilizzo dei dispositivi elettronici (e-cig) che eguaglia oggi quello delle sigarette tradizionali.
Numeri ancora elevatissimi, che sembrano ignorare consolidate verità scientifiche: il tabacco è causa nota o probabile di almeno 27 malattie e provoca circa 8 milioni di morti nel mondo ogni anno.
Anche l’esposizione al fumo passivo causa circa un milione di decessi ogni anno e a morire sono molti bambini.
Come abbandonare per sempre la sigaretta?
Per ogni settimana di fumo, si perde circa un giorno di vita!
Il fumo colpisce, in primis, l'apparato broncopolmonare e quello cardiovascolare, aumenta il rischio di sviluppare molti tipi di tumore (non solo quello polmonare!), incide sull’attività sessuale e la capacità riproduttiva, danneggia la pelle…
Le sigarette di buono non fanno nulla, se non offrirci uno “svago” apparente, che genera dipendenza fisica e psicologica.
Si può e si deve smettere e le strategie per farlo sono sia farmacologiche, mediante l’utilizzo di sostitutivi della nicotina, che alleviano i sintomi d’astinenza e favoriscono la disassuefazione, che psicologiche, attraverso il supporto di uno specialista che insegni strategie cognitive e comportamentali.
L’Istituto Superiore di Sanità (ISS) mette a disposizione un numero verde anonimo e gratuito, per ricevere una consulenza e un aiuto da parte di personale dedicato: 800 554 088.
E, se smetti di fumare…
- in 20 minuti la frequenza cardiaca e la pressione del sangue si riducono
- in 12 ore il livello di monossido di carbonio nel sangue torna a livelli normali
- in 2-12 settimane la circolazione del sangue e le funzioni polmonari migliorano
- in 1-9 mesi diminuiscono tosse e respiro corto
- in 1 anno il rischio di infarto diventa la metà di prima
- in 5-15 anni il rischio di ictus diventa uguale a quello di un non fumatore
- in 10 anni il rischio di tumore ai polmoni diminuisce della metà
- in 15 anni il rischio di infarto diventa uguale a quello di un non fumatore
Farma Smile consiglia:
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