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 ora di smettere di fumare! Ma come fare?

ora di smettere di fumare! Ma come fare?

Smettere di fumare una scelta che siamo sempre in tempo per fare e che non ci porta altro che giovamento. Riuscirci possibile!

30/03/2022 08:34:00 | farmasmile

A parlare sono i numeri.

Secondo l’ISTAT (dati 2020), i fumatori in Italia sono circa 10 milioni. Tra gli uomini, rappresentano il 22%, mentre tra le donne il 15%.

La fascia di età con maggiore diffusione è, purtroppo, quella dei giovani, con l’utilizzo dei dispositivi elettronici (e-cig) che eguaglia oggi quello delle sigarette tradizionali.

Numeri ancora elevatissimi, che sembrano ignorare consolidate verità scientifiche: il tabacco è causa nota o probabile di almeno 27 malattie e provoca circa 8 milioni di morti nel mondo ogni anno.

Anche l’esposizione al fumo passivo causa circa un milione di decessi ogni anno e a morire sono molti bambini.

 

Come abbandonare per sempre la sigaretta?

Per ogni settimana di fumo, si perde circa un giorno di vita!  

Il fumo colpisce, in primis, l'apparato broncopolmonare e quello cardiovascolare, aumenta il rischio di sviluppare molti tipi di tumore (non solo quello polmonare!), incide sull’attività sessuale e la capacità riproduttiva, danneggia la pelle…

Le sigarette di buono non fanno nulla, se non offrirci uno “svago” apparente, che genera dipendenza fisica e psicologica.

Si può e si deve smettere e le strategie per farlo sono sia farmacologiche, mediante l’utilizzo di sostitutivi della nicotina, che alleviano i sintomi d’astinenza e favoriscono la disassuefazione, che psicologiche, attraverso il supporto di uno specialista che insegni strategie cognitive e comportamentali. 

L’Istituto Superiore di Sanità (ISS) mette a disposizione un numero verde anonimo e gratuito, per ricevere una consulenza e un aiuto da parte di personale dedicato: 800 554 088.

 

E, se smetti di fumare…

  • in 20 minuti la frequenza cardiaca e la pressione del sangue si riducono
  • in 12 ore il livello di monossido di carbonio nel sangue torna a livelli normali
  • in 2-12 settimane la circolazione del sangue e le funzioni polmonari migliorano
  • in 1-9 mesi diminuiscono tosse e respiro corto
  • in 1 anno il rischio di infarto diventa la metà di prima
  • in 5-15 anni  il rischio di ictus diventa uguale a quello di un non fumatore
  • in 10 anni il rischio di tumore ai polmoni diminuisce della metà
  • in 15 anni il rischio di infarto diventa uguale a quello di un non fumatore

 

 

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